रोजाना करें चेरी का सेवन, हर रोग से लड़ने की देता है ताकत

फल खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। फलों के सेवन से हमारे शरीर में विटामिन और आयरन की कमी दूर होती है। हम आपको लाल रंग का छोटा सा दिखने वाले फल चेरी के सेहत के लाभों के बारे में बताएंगे। इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, बी और सी, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम, फॉस्फोरस जैसे तत्व होते हैं जो रोगों से लड़ने में हमारी मदद करते हैं।

इसमें पाया जाने वाले बीटा-कैरोटीन और क्यूर्सेटिन दिल के रोंगों को कम करने में मददगार साबित होते हैं। अगर आप को नींद नही आती है तथा एक अच्छी नींद के लिए आप भी दवाईयों का सहारा लेते हैं तो रोजाना सुबह तथा शाम को एक गिलास चेरी का जूस पीएं। अच्छी नींद आएगी।

-चेरी में 75 फीसदी पानी होता हैं। इसके अलावा इसमें वसा भी नहीं होती हैं। अगर आप इसको रोजाना खाएं तो इससे आपके शरीर के ऊर्जा का स्तर बढ़ेगा तथा आप हर वक्त अपने अंदर एक ताजगी सी महसूस करेगें और वजन भी कम होगा।

-रोजाना कम से कम दस चेरी खाएंगे तो इससे आप को 1.4 ग्राम फाइबर मिलेगा। फाइबर हमारे शरीर की पाचन क्रिया सही रखता है और इस से कब्ज की परेशानी भी दूर होती है।

-इसमें फ्लेवोनॉयड तथा फिनॉनिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंटस पाए जाते हैं जिससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे हमारे शरीर में कैंसर के बढ़ते टिश्यूज को रोकने मे मदद करता है।

-चेरी स्किन को पोषण देती है। पानी से भरपूर चेरी शरीर में मिलने वाले टॉक्सिन को दूर करती है। इससे स्किन कांतिमय और स्वस्थ हो जाती है।

About SMC

Check Also

आपकी ये लापरवाही आपके ब्रेन के लिए हैं बहुत खतरनाक, जानिए आप भी

आजकल कैंसर और शुगर जैसी बीमारियां बढ़ती जा रही हैं। जिससे हर कोई परेशान है। …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

पाकिस्तान से ‘काला तीतर’ लाकर मुसीबत में फंसे सिद्धू , दर्ज हुआ मामला     |     MP चुनाव में हार के बाद अब बागियों पर कार्रवाई करने की तैयारी में BJP     |     MP के किसानों को बड़ी सौगात, 10 दिन में होगा किसानों का कर्जा माफ     |     राफेल डील पर बोले श्रीकांत शर्मा- राहुल गांधी के मुंह पर तमाचा सुप्रीम कोर्ट का फैसला     |     शादी में डिजाइनर अबू जानी संदीप खोसला के लंहगे में दिखी ईशा     |     जानें राजस्थान का ”जादूगर” कैसे बन गया कांग्रेस का ”किंगमेकर”     |     राफेल पर राहुल नहीं मांगेंगे माफी, कांग्रेस ने कहा-केंद्र चाहे तो लाए विशेषाधिकार नोटिस     |     राजस्थान के सम्राट बने ‘अशोक’, पायलट डिप्टी सीएम     |     नाबालिग का अपहरण कर बनाया अश्लील वीडियो, आरोपियों को मिली सजा     |     1 साल पुराना वीडियो बना डर का कारण, लोगों ने झूलों से बनाई दूरी     |